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Thema Achtsamkeit

Achtsamkeit

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Alle Artikel zu Achtsamkeit

Statt von einer Aufgabe zur anderen zu springen, ist es produktiver sich auf eine Sache zu konzentrieren. Wer mit kleinen Schritten Achtsamkeit übt, kann diese Fähigkeit im Job fördern.

04.09.2019

Wer den Morgen gut plant, startet entspannter in den Tag. Mit diesen Ritualen können Sie den Morgen bewusster gestalten und mit Schwung und Achtsamkeit den Tag beginnen.

19.06.2019

Mit Atemübungen, Muskelentspannung und Fantasiereisen: In einer hessischen Schule stehen neuerdings Achtsamkeit und Körperwahrnehmung auf dem Stundenplan. In diesen „stillen Pausen“ sollen die Schüler lernen, wieder zu sich selbst zu finden.

28.03.2019

Wer heutzutage zu innerer Ruhe finden will, lädt sich eine Meditations-App herunter. Headspace, einer der größten Anbieter aus den USA, gibt es nun auch auf dem deutschen Markt. Der Markt für Meditations-Apps boomt.

20.03.2019
Wissen

Auf der Couch – der Expertentipp - Warum Mitgefühl glücklich macht

Viele Menschen stehen ihrem eigenen Glück selbst im Weg – durch ihr Streben nach Erfolg, Besitz und Macht. Das mache nicht nur krank, sagt unser Achtsamkeitstrainer Helmut Nowak, sondern blockiere auch die Grundbausteine, die für ein glückliches Leben ursächlich sind: Achtsamkeit und Mitgefühl.

20.02.2019

Die Frauengemeinschaft Rüdershausen trifft sich monatlich. Die Andacht zur Gebetswoche zur Einheit der Christen und ein Vortrag zu Achtsamkeit gegenüber sich selbst standen dieses Mal auf dem Programm.

24.01.2019

Hannovers Stadtsuperintendent Hans-Martin Heinemann hat sich beim Radiogottesdienst zum Neujahrstag aus den Räumen der Feuerwache 1 am Weidendamm für mehr „Achtsamkeit für das gefährdete Leben“ ausgesprochen.

01.01.2019
Wissen

Auf der Couch – der Expertentipp - Wandlung von Ärger in inneren Frieden

Mit Achtsamkeit entspannt durchs Leben: Sie fühlen sich ungerecht behandelt, erniedrigt, kochen innerlich vor Wut? Dann poltern Sie bloß nicht gleich drauflos, rät Achtsamkeitstrainer Helmut Nowak. Sein Tipp: „Parken Sie erst einmal Ihre Gefühle und atmen Sie tief durch.“ Denn: Es sind nicht die anderen, die die Schuld an Ihren Gefühlen tragen.

17.12.2018

Rechts überholen, schimpfen, dicht auffahren: Während sich der öffentliche Diskurs um Achtsamkeit, korrekte Sprache und ungiftiges Holzspielzeug bemüht, herrscht auf deutschen Straßen mitunter das Gesetz des Stärkeren. Woran liegt das? Und ist das selbstfahrende Auto die einzige Lösung?

03.11.2018
Wissen

Kolumne „Auf der Couch“ - Meditieren – was bringt das eigentlich?

Neue Studien zeigen: Meditation führt zu mehr Konzentration, Gelassenheit und Akzeptanz. Kolumnist Helmut Nowak ist Coach und Lehrer für Achtsamkeit und Stressbewältigung und schildert hier regelmäßig, wie man lernt, bewusster zu leben.

08.10.2018

Die Reden am Tag der Deutschen Einheit verhallten weitgehend ungehört. Doch mittlerweile addiert sich die diffuse Gleichgültigkeit der Mehrheit und die scharfe Demokratieverachtung der Minderheit zu einer Mischung, die Deutschland nicht guttut, meint Matthias Koch.

03.10.2018

Bei einem Gottesdienst im Asisi-Panorama am Zoo drehte sich alles um die Bewahrung der Schöpfung. Arend de Vries rief in seiner Predigt zu einer Kultur der Achtsamkeit im Umgang mit der Natur auf.

26.09.2018
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