Achtsamkeit

Christopher Germer und Kristin Neff sind amerikanische Pioniere auf dem Gebiet des Selbstmitgefühls. Sie glauben, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstliebe in Zeiten von Corona besonders wichtig sind.

Immer wieder bringen wir anderen Menschen negative Gefühle entgegen. Helmut Nowak ist Coach und Lehrer für Achtsamkeit und Stressbewältigung. Um zu lernen, wie ein liebevolles Miteinander funktioniert, erzählt er eine Geschichte aus dem alten China.

Firmen wie Ottobock, Sartorius oder die Volksbank Kassel Göttingen bieten Beschäftigten Yoga, Massagen und Resilienzkurse an. Diese sollen so besser mit Stress klar kommen.

In den App-Stores schießen Anwendungen für Meditation, Yoga und Stress-Abbau fast wie Pilze aus dem Boden. Sie versprechen mitunter viel. Doch was bringen diese Anwendungen wirklich?

Statt von einer Aufgabe zur anderen zu springen, ist es produktiver sich auf eine Sache zu konzentrieren. Wer mit kleinen Schritten Achtsamkeit übt, kann diese Fähigkeit im Job fördern.

Wer den Morgen gut plant, startet entspannter in den Tag. Mit diesen Ritualen können Sie den Morgen bewusster gestalten und mit Schwung und Achtsamkeit den Tag beginnen.

Mit Atemübungen, Muskelentspannung und Fantasiereisen: In einer hessischen Schule stehen neuerdings Achtsamkeit und Körperwahrnehmung auf dem Stundenplan. In diesen „stillen Pausen“ sollen die Schüler lernen, wieder zu sich selbst zu finden.

Wer heutzutage zu innerer Ruhe finden will, lädt sich eine Meditations-App herunter. Headspace, einer der größten Anbieter aus den USA, gibt es nun auch auf dem deutschen Markt. Der Markt für Meditations-Apps boomt.

Viele Menschen stehen ihrem eigenen Glück selbst im Weg – durch ihr Streben nach Erfolg, Besitz und Macht. Das mache nicht nur krank, sagt unser Achtsamkeitstrainer Helmut Nowak, sondern blockiere auch die Grundbausteine, die für ein glückliches Leben ursächlich sind: Achtsamkeit und Mitgefühl.

Die Frauengemeinschaft Rüdershausen trifft sich monatlich. Die Andacht zur Gebetswoche zur Einheit der Christen und ein Vortrag zu Achtsamkeit gegenüber sich selbst standen dieses Mal auf dem Programm.